Berdasarkan artikel dari Cleveland Clinic, makanan yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi kualitas hubungan intim Anda. Karena ada erat kaitannya antara pola konsumsi dengan kesehatan seksual, penting untuk menghindari makanan penyebab impoten yang dapat mempengaruhi kualitas hubungan intim Anda bersama yang tersayang.
Artikel ini akan paparkan apa saja makanan penyebab impoten dan dokter spesialis rujukannya untuk mengatasi masalah impotensi/disfungsi ereksi.
Kembali ke Saluran Utama: Disfungsi Ereksi/Impotensi
Jadwalkan Konsultasi & Prosedur Pengobatan Disfungsi Ereksi/Impotensi
Alkohol Jadi Faktor Risiko Impotensi yang Utama
Seperti yang diungkapkan Shakespeare dalam Macbeth: “Alkohol merangsang hasrat, tetapi melemahkan kemampuan.”
Dilansir The Cleveland Clinic, dalam jangka pendek, alkohol mungkin membuat rileks, tetapi konsumsi dalam jumlah besar dan jangka panjang dapat memengaruhi kadar testosteron, yang menyebabkan penurunan fungsi ereksi.
Dari beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peminum berat memiliki risiko lebih tinggi mengalami disfungsi ereksi, dengan berkurangnya hasrat seksual sebagai salah satu tandanya.
Jenis Makanan Penyebab Impoten yang Harus Diwaspadai
Beberapa jenis makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari ternyata bisa memengaruhi kesehatan pembuluh darah dan hormon pria.
Jika dikonsumsi terlalu sering, makanan ini dapat menjadi penyebab impoten.
1. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan berlemak dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menyumbat arteri, sehingga menghambat aliran darah ke area vital.
Contoh makanan tinggi lemak jenuh yang umum di Indonesia:
✅ Gorengan seperti tempe goreng, bakwan, pisang goreng, dan ayam goreng tepung
✅ Santan kental dan makanan bersantan seperti rendang, opor ayam, atau gulai
✅ Daging merah berlemak seperti sate kambing, empal, dan burger
2. Makanan Tinggi Garam (Natrium)
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan menurunkan elastisitas pembuluh darah, yang berdampak negatif terhadap ereksi.
Contohnya:
✅ Ikan asin, kerupuk udang, dan makanan instan seperti mi instan atau makanan kaleng
✅ Daging olahan instan seperti sosis, nugget, dan kornet
Meski terkadang Anda sulit menghindari jenis makanan-makanan ini, contohnya seperti hidangan bersantan saat di Hari Raya, tapi sebisa mungkin batasi konsumsinya agar tidak berlebihan, untuk mencegah kesehatan seksual Anda terganggu.
Pola Makan Sehat untuk Menjaga Vitalitas Pria
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya antioksidan, omega-3, dan vitamin dapat membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi.
Berikut beberapa pilihan makanan sehat yang mudah ditemukan di Indonesia:
✅ Buah tropis seperti pisang, pepaya, dan mangga — membantu memperlancar peredaran darah
✅ Ikan laut seperti tuna, kembung, dan salmon — sumber asam lemak omega-3
✅ Kacang-kacangan dan produk kedelai seperti tahu, tempe, dan edamame — membantu menjaga keseimbangan hormon
Dengan menerapkan pola makan sehat dan menghindari makanan penyebab impoten, pria dapat menjaga vitalitas serta meningkatkan kepercayaan diri dalam kehidupan sehari-hari.
Rekomendasi Dokter Spesialis
Jika Anda tertarik untuk coba konsultasikan masalah disfungsi ereksi di luar Indonesia, ini pilihan dokter spesialis yang bisa Anda tuju:
[Big Story] Operasi Payudara
[SG] Featured Doctor
Dr. Kenneth Lee adalah salah satu dokter berpengalaman di Singapura dan Malaysia yang fokus pada kesehatan pria, khususnya dalam menangani disfungsi ereksi, ejakulasi dini, dan ketidakseimbangan hormon.
Beliau berkomitmen memberikan penanganan medis yang personal agar pasien dapat memulihkan kepercayaan diri dan kualitas hidupnya.
Konsultasikan Masalah Kesehatan Seksual Sekarang, Sebelum Terlambat!
Perlu diketahui, disfungsi ereksi bukanlah masalah yang tidak bisa diatasi. Kuncinya adalah menerapkan gaya hidup sehat dan mendapatkan penanganan medis sedini mungkin.
Jika ingin berkonsultasi atau lakukan prosedur seputar impotensi/disfungsi ereksi di Singapura dan Malaysia, 365Sehat bisa bantu jadwalkan appointment-nya dan bantu akomodasi Anda selama di sana.
Tertarik untuk coba? Info lebih lanjut, bisa langsung hubungi kami dengan klik tombol di bawah ini!
FAQ
Beberapa makanan penyebab impoten antara lain gorengan, makanan bersantan, daging merah berlemak, makanan cepat saji, dan makanan tinggi garam seperti ikan asin serta mi instan. Jenis makanan ini dapat menyumbat pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke organ vital.
Ya, konsumsi alkohol berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron dan merusak fungsi saraf yang berperan dalam ereksi. Dalam jangka panjang, kebiasaan minum alkohol bisa memperparah risiko disfungsi ereksi.
Tidak secara langsung, tetapi konsumsi lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penyumbatan arteri. Kondisi ini menghambat aliran darah ke penis, yang pada akhirnya bisa memicu impoten.
Pria sebaiknya mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan omega-3 seperti buah-buahan, ikan laut, kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Jenis makanan ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan hormon pria.
Pola makan sehat sangat membantu, tetapi jika disfungsi ereksi sudah parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Pengobatan medis dan perubahan gaya hidup secara menyeluruh biasanya memberikan hasil terbaik.
Info Terkait
- Ingin konsultasi lebih lanjut? Bisa hubungi tim 365Care via WhatsApp (wa.me/6590991662)
- Dapat Penanganan Disfungsi Ereksi Terbaik dan Terpercaya
Artikel Terkait
Kembali ke Saluran Utama: Disfungsi Ereksi
Referensi:
Cleveland Clinic. (2025). Eat to perform: Foods that can help with ED. Diakses dari: https://health.clevelandclinic.org/can-your-diet-cause-erectile-dysfunction
Soni PA, Jadhav BS, Verma R. Study of Sexual Dysfunctions in Male Patients with Alcohol Dependence Syndrome. Journal of Psychosexual Health. 2024;6(1):89-97. doi:10.1177/26318318241255801
Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan, segera konsultasikan dengan tenaga medis profesional.
Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya. Untuk membandingkan dan memilih paket pemeriksaan kesehatan dari penyedia layanan medis di Malaysia, Singapura, dan lainnya, kunjungi health365.asia/365mall.
